DERSLER
DERSLER / PiLATES

Plates Joseph Hubert Plates tarafından geliştiren fiziksel fitness sistemidir.Plates bedenin dengeli durmasına yardımcı, omurgayı destekleyen konsantrasyon ,kontrol ,merkezleme ,akıcı hareket, kesinlik ve nefese dayalı eğitim sistemidir. Esneklik ,güç beden farkındalığı, enerji ve gelişmiş zihinsel konsantrasyon sağlar Günümüzde Pilates pek çok fizyoterapist tarafından rehabilitasyon sürecinin bir parçası olarak kullanılmaktadır . Pilates Metodu’nda ,doğru hareket sanatlarında olduğu gibi merkez, göbek, bel ve kalça çevresidir bedenin dinlenmesi ve hareketlerin gösterildiği şekilde uygulanması, olası sakatlıkların önlenmesi gerekir Hareketler öylesine değil, hakkı verilerek tam tekniğiyle yapılmalıdır: Nefes alıp verme, acele etmeden sırtın arkasına ve altına derin nefes alıp bütün nefesi tamamıyla dışarı üflemek yoluyla olmalıdır. Pilates yaparken nefes tamamen boşaltılıp, kan temizlenmiş olacağından yeniden doğmuş gibi hissederiz.